GEMEINSAM BEWEGT
Mit der Gruppe mehr Kraft, Balance und Verbundenheit erleben
In meinen Gruppenkursen findest du die Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen. Durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken und Bewegungsübungen mit und ohne Musik, gelangen wir gemeinsam Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Leichtigkeit.
Gezielte Bewegungsübungen unterstützen dich dabei, deine Wahrnehmung zu schärfen, den Energiefluss im Körper zu aktivieren und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung neu auszurichten. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Stabilität und emotionale Ausgeglichenheit.
Diese Kurse schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich mit dir selbst und zugleich mit anderen Menschen verbinden kannst – jenseits von richtig und falsch, in einem Miteinander voller Offenheit, Vertrauen und Akzeptanz.
15
Teilnehmer
pro Gruppe
pro Gruppe
GEMEINSAM BEWEGT
Mit der Gruppe mehr Kraft, Balance und Verbundenheit erleben
In meinen Gruppenkursen finden wir durch einfache Atemtechniken zu mehr Ruhe und Leichtigkeit.
Gezielte Bewegungsübungen aktivieren die Wahrnehmung, stärken den Energiefluss und fördern Balance auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Diese Kurse bieten dir den Raum, um dich mit dir selbst und mit anderen zu verbinden – jenseits von richtig und falsch.
Back pain relief
Cupping Therapy
Accidental injuries
Physiological disorders
Post-surgery recovery
Sports injury recovery
Neuromuscular disorders
Acupuncture Therapy
15
Teilnehmer
pro Gruppe
pro Gruppe
DIE VORTEILE
Gemeinsame Prozesse und Resonanz:
Eine besondere Kraft
Verbundenheit erleben
Das Gefühl von emotionaler Nähe und Gemeinschaft kann nährend und stabilisierend wirken.
Neue Impulse
Die Vielfalt und Erfahrung der anderen bringt neue Impulse und Perspektiven für sich selbst.
Lernen am Modell
Durch das Beobachten anderer, kommen oft ohne aktives Tun innere Prozesse in Gang.
Gesehen werden
Sich authentisch zu zeigen und in der Gruppe wahrgenommen zu werden, stärkt Vertrauen.
Eigene Dynamik
Die Gruppenenergie, gegenseitige Unterstützung & Resonanz entfalten eine eigene Dynamik.
Im Miteinander
Durch bewussten Kontakt werden soziale Fähigkeiten und die Selbstwahrnehmung gestärkt.
Spiegelung durch andere
Durch die Reaktionen anderer bekommst du wertvolle Spiegel, die dich klarer sehen lassen.
Gemeinsam im Wandel
Zu spüren, dass andere ähnliche Themen bewegen, schafft Entlastung und Ermutigung.
MEIN ANGEBOT
Entscheide, ob ein Gruppenkurs für dich passt
Ich biete sowohl Online- als auch Präsenztermine an, damit du flexibel teilnehmen kannst. Derzeit findet ein Gruppenkurs über die VHS Wiener Neustadt statt, und im März gibt es einen neuen Kurs in Pernitz.
Folgende Angebote wurden bereits erfolgreich durchgeführt und können bei Bedarf wiederholt werden:
Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!
Nimm die Last von deinen Schultern!
Stärke dein Rückgrat – Beweglichkeit und Kraft in Balance!
Für innere Balance
Fühlst du dich unausgeglichen? In meinen Gruppenkursen helfen dir Atemübungen, Achtsamkeit und Bewegung, deine Mitte zu finden.
Für ein Miteinander
In der Gruppe erhältst du Inspiration durch andere, erhältst einen sicheren Raum für Selbsterfahrung und das Gefühl von Zusammengehörigkeit.
In Umbruchsphasen
Lebensveränderungen lassen sich leichter verarbeiten, wenn du dich in deinem Körper verankerst und dabei spürst, dass du nicht allein bist.
Tiefere Verbindung
Die Gruppenkurse richten sich an alle, die eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper suchen – durch Bewegung, Stille und feine Wahrnehmung.
Authentisch zeigen
Wenn du eine Sehnsucht in dir trägst, dich in deiner Echtheit auszudrücken und die Kraft der Resonanz und Verbundenheit erleben möchtest.
DER ABLAUF
Nach welchen Elementen der Gruppenkurs gegliedert ist
Ankommen
& Einstimmen
Achtsamkeits-
& Atemübungen
Bewegung
& Körperarbeit
Tiefe Spüren
& Präsenz
Integration
& Austausch
1
+
Total years of experience
EIN ÜBERBLICK
Mit Präsenz, Energie und Verbindung zu mehr innerer Balance finden
Bewusst eingesetzte Atemtechniken, Körperübungen, Stopping Movement Elementen, AuraMove und Phasen des Stillwerdens verbinden sich in meinen Gruppenkursen zu einer ganzheitlichen Praxis, die dich dabei unterstützt, wieder mehr mit dir selbst in Verbindung zu gehen.
Die Abwechslung aus aktivem Bewegen und ruhigem Innehalten hilft dir dabei, das Erlebte ganz natürlich zu integrieren. So kann sich das Neue in dir verankern, während frei gewordene Energie sanft weiterfließt und sich ausdrücken darf.
Durch das gemeinsame Erleben entsteht ein Raum, in dem du dich getragen, gesehen und verbunden fühlst – ganz ohne Druck und Bewertung. Die Gruppe schenkt dir zudem das wertvolle Gefühl: Ich bin mit meinem Prozess nicht allein.
Atmen
Atemtechniken, um bei dir Anzukommen
Bewegung
Bewegungen, die sich gut für dich anfühlen
Innehalten
Mit Stopping Movement mehr ins Jetzt
AuraMove
Den Energiefluss ins Gleichgewicht bringen
HAST DU FRAGEN?
Das könnte dich interessieren
Sind noch Fragen zu meinen Gruppenkursen offen? Vielleicht findest du hier Antworten. Gerne kannst du mich auch persönlich kontaktieren.
Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppengröße liegt bei maximal 15 Personen, die Mindestanzahl bei 5, damit eine persönliche, achtsame Atmosphäre entstehen kann.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Einzelsitzungen?
Nein. Alle Elemente der Gruppenkurse sind leicht zugänglich und werden verständlich angeleitet. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur etwas Offenheit.
Muss ich körperlich fit sein?
Die Bewegungsübungen werden von dir ganz nach deinem individuellen Empfinden durchgeführt. Du benötigst im Grunde keine körperliche Fitness.
Wie intensiv ist der Kurs?
Die Einheiten wechseln zwischen Bewegung, Ruhe und achtsamer Wahrnehmung. Jede:r kann das Tempo individuell anpassen. Auch wenn du dich anstrengst, wirst du mit neuer Energie aus dem Kurs rausgehen.
Mein Angebot
Ich biete sowohl Online- als auch Präsenztermine an, damit du flexibel teilnehmen kannst. Derzeit findet ein Gruppenkurs über die VHS Wiener Neustadt statt, und im Jänner gibt es einen neuen Kurs in Pernitz.
Folgende Angebote wurden bereits erfolgreich durchgeführt und können bei Bedarf wiederholt werden:
„Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“
„Nimm die Last von deinen Schultern!“
„Stärke dein Rückgrat – Beweglichkeit und Kraft in Balance!“
Folgende Angebote wurden bereits erfolgreich durchgeführt und können bei Bedarf wiederholt werden:
„Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“
„Nimm die Last von deinen Schultern!“
„Stärke dein Rückgrat – Beweglichkeit und Kraft in Balance!“
Was genau ist AuraMove?
Aura Move ist auch eine Möglichkeit mit dem Körper in Verbindung zu kommen und den IST Zustand an die Oberfläche zu bringen. Es ist eine Bewegung zur Musik entweder aufrecht, liegend oder im Sitzen mit anschließender Reflexion. Dies kann entweder alleine, zu zweit oder in der Gruppe durchgeführt werden.
HAST DU FRAGEN?
Das könnte dich interessieren
Sind noch Fragen zu meinen Gruppenkursen offen? Vielleicht findest du hier Antworten. Gerne kannst du mich auch persönlich kontaktieren.
Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppengröße liegt bei maximal 15 Personen, die Mindestanzahl bei 5, damit eine persönliche, achtsame Atmosphäre entstehen kann.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Einzelsitzungen?
Nein. Alle Elemente der Gruppenkurse sind leicht zugänglich und werden verständlich angeleitet. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur etwas Offenheit.
Muss ich körperlich fit sein?
Die Bewegungsübungen werden von dir ganz nach deinem individuellen Empfinden durchgeführt. Du benötigst im Grunde keine körperliche Fitness.
Was bedeutet Stopping Movement konkret?
Stopping Movement bezeichnet kurze, bewusst gesetzte Momente des Innehaltens während einer Bewegungssequenz. Hierbei geht es darum, gewohnte Muster zu unterbrechen und sich selbst im gegenwärtigen Zustand wahrzunehmen.
Wie intensiv ist die Praxis?
Die Einheiten wechseln zwischen Bewegung, Ruhe und achtsamer Wahrnehmung. Jede:r kann das Tempo individuell anpassen. Auch wenn du dich anstrengst, wirst du mit neuer Energie aus dem Kurs rausgehen.
ENTDECKE MEHR
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Erkunde, wie du mit bewusster Körperwahrnehmung alte Muster hinter dir lässt und echte Veränderung einlädst.
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& tiefe Wirkung
Mit energetischen Methoden begleite ich dich dabei, Blockaden zu lösen und deine Selbstheilung zu stärken.
Mehr zu
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